jak nisko

Aha już widzę On podał ten plan: 1. przysiad 3 s 2. klasyczny martwy ciąg 3s 3. "dzień dobry" 3s unoszenie z opadu- jak wygląda to ćwiczenie nie mogę skojarzyć:) 4. wyciskanie na płaskiej 3s 5. wiosłowanie hantla/ łamaną 6. Wyciskanie sztangi w siadzie barki 2s 7. podciągania na drążku- czym mogę to zastąpić, nie mam możliwości montażu [...]

[...] w miare nisko i wyszlo cos kolo 82g,w miare czasu bede zwiekszal do okolo 150g. Zastanawiam sie czy taka dieta redukcyjna juz by mogla byc,ewentualnie moglbym wzmonic bialko jakims suplementem,zeby dobic do 2.5g x waga. Zastanawia mnie tez fakt braku slodkich napojow,przez miesiac pewnie wytrzymam ale potem bedzie mi szkoda patrzec jak wszyscy [...]

kreatyna to doskonały najlepszy legalny suplement IMO. zdecydowanie wybieram saa to jednak środki zbadane i w medycynie są od ponad 50lat jak ktoś się ma lęk przed DHT niech bierze proscar, lub saw palmetto choć ja wychodzę założenia ze estrogeny bardziej ryją prostatę niż samo DHT. a testosteron w małych dsawkach npp, boldenon deka nisko [...]

[...] sporo? (a chyba nawet powinno kiedy robię MASĘ)? Chyba kupię sobie mleko w proszku albo serwatkę w proszku żeby się ostro dopakować białkiem i nie będę aż tak strasznie wydziwiał z tą dietą i robił sobie samemu obiad - po co jak zawsze jest w domu coś do zjedzenia a białko będzie :D Dzięki chłopaki za szybciutką odpowiedź, jesteście kochani :)

Lepiej węgle zastąpić po części tłuszczami, a po części węglami nisko przetworzonymi z niskim ig, jak wolisz. Do spania ZMA /pozdr

Drążek mam w domu bo tam jest za nisko.Stojaki musze kupić ale to jak nazbieram kase. :)

Nisko spadł Soko. I pomyśleć że się tak ładnie zapowiadał lejąc Aronę i lil noga. Jeszcze z H Alexandrem liczyłem, że powróci do formy. Ogólnie jak Janek zmłuci go, to pozostanie mu Jungle Fights

[...] ... potem przez ok. msc chodziłam na siłownie - codziennie!!! po 1h - 1,5h, w tym bierznia i vaccu line (bieżna pod ciśnieniem) po 45min reszta ćwiczeniam, jadłam duuuużo mniej, piłam wody litrami i schudłam "całe" 2,5kg... ja nie wiem... choćbym co robiła to nie mogę zjeśc z wagi... chyba najlepiej bd jak po prostu NIC jeść nie bd:(

adzik123 Ogólnie dałbym radę się zmusić do tych 30-40 minut nawet w każdy dzień NT gdyby np. siłka była u mnie w garażu z rowerkiem stacjonarnym lub bieżnią . No a tak jak się zje po powrocie z roboty to czasami trudno wstać i wyjść z domu tym bardziej że już mrok zapada o tej porze Lady M No konkret, zapasione git wrong No właśnie mi te 10 [...]

[...] daję rady. już w 2 serii było przerąbane :/ myślę, ze to przez wczorajsze przedramiona. No i robiłem przechwytem. Czas: 60min :o Potliwość: umiarkowana Wrażenia: Na początku jakoś byłem bez chęci ale po 2-3 seriach podciągania odrobinę wróciły. Mogło być lepiej. Barki udało mi się w miarę spompować, ale jeszcze nie na 100%. Plecy w miarę ok. [...]

Czytałam dużo artykułów . Z różnych żródeł. Wiem jak działa CKD. Aczkolwiek faktycznie może lepsza będzie dla mnie nisko węglowodanowa. Mam teraz sesje - jutro ostatni egzamin- dlatego taki wolny zapłon u mnie TRENING FBW co 2 dzień Wykroki - na każdą nogę po 3s/ 10 - łącznie 60 Wypady w bok - na każdą nogę 2s/10 Przysiady na jednej nodze- j.w - [...]

[...] nisko,żeby w końcu waga drgnęła z miejsca, może jesteś jedną z tych osób.Jeśli tak, to proponuje w pierwszej kolejności uciąć ww.z posiłków nr.3 i 5. Co do suplementacji to jak najbardziej możesz wrzucić LipoX Packa, fajny suplement i dobrze się na nim wycina. Solideus trening aerobowy ,który napisałeś to trening interwałowy,osoba zaawansowana [...]

[...] http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s149.html#post1 Push Press 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 / (+2,5kg) {Komentarz: Tak sobie, ale nawet bez jakiejś większej walki. Jest filmik. Króciutkie przerwy były. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 40x8 42,5x8 45x8 47,5x8 / (+2,5kg w s4) {Komentarz: Tak se, filmik jest, [...]

Jak dobra technika to można schodzić nisko nawet przy małych krążkach .

[...] robilem i nie wiedzialem czy progesteron czy estrogen nafaszerowalem sie nolva i stop przyrosty stalem w polowie cyklu bo estro za nisko ;) ale nie wazne... a po co Ci to? jak nie masz pewnosci ze progesteron to nie ma co, jedynie ze 200mg b6 profilaktycZnie przy nandro ale czy to dziala to sam nie wiem [...]

Okej. Czytać forum już czytałem. Zaznaczyłem to w poprzednim temacie, który skasowało mi jakoś i nie mogłem go znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować [...]

Wedlug mnie co do diety: 1 posiłek - 7:30 (chyba nie potrzebny ten banan jak sa owsiane, brakuje tutaj bialka, dodaj jajka) -mleko 2% -płatki owsiane -banan 2 posiłek - 10:30 (tutaj nie ma zadnego bialka a one jest wazne) -chleb razowy + masło + szynka(1 kanapka) -jabłko 3 posiłek - 13:30 (jw) -chleb razowy + masło + szynka(1 kanapka) -banan [...]

-tak, lezysz, nogi zgiete i podnosisz biodra przytrzymując w szczycie spiętą pupe na dwa, jak za latwo to dajesz nogi na podwyższenie i tak podnosisz biodra odwodzenie nogi mozna i na wyciągu ale sa tez maszyny do tego, na jedno wychodzi - oczywiście z obciążeniem seria laczona ten sam ciezar za nisko zaczynasz z obciążeniem, zaczynaj od [...]

W boksie i karate, trzymasz ręce blisko głowy, rożnica w tym że bokser blokuje też proste a nie tak jak karate tylko ciosy nogami. Bokser łączy ręce a karateka nie. A w TKD ręce są nisko opuszczone.

hill wyglada jakby byl z 202 w porownianiu do czolowki...evan najlepsza forma...dexter cos faktycznie brakuje mu jakiegos ostatniego szlifu...czemu wolfa tak nisko oceniaja...poza standardowym brakiem lydek wszystko wyglada przepieknie... szkoda ze zadnych zdjec z call outow...bo tak jak zdjecie jest z kazdym z osobna trudno to oceniac...